Como melhorar a expressão corporal

Como melhorar a expressão corporal

Expressão é a maneira de manifestar os sentimentos e os pensamentos. Pode-se manifesta-los através da palavra, da escrita ou por meio de sinais

Expressão é a maneira de manifestar os sentimentos e os pensamentos. Pode-se manifesta-los através da palavra, da escrita ou por meio de sinais.

A expressão corporal é a forma de comunicação dos sentimentos e dos pensamentos através dos sinais do corpo, pelos:

  • Gestos;
  • Expressões faciais;
  • Postura.

A expressão corporal é percebida antes da linguagem verbal, sendo uma importante forma de comunicação das pessoas.

Existem estudos que apontam várias relações entre a expressão corporal e as influências na percepção dos outros sobre nós.

Quando você vai falar em público, a expressão corporal é um dos fatores mais relevantes.

Por este fato, seus gestos e expressões faciais devem ser observados e trabalhados para transmitirem a mensagem certa durante a apresentação.

Gestos

Os gestos devem expressar naturalidade. Devem estar em consonância com a fala. Leves e harmônicos, devem ajudar no entendimento do conteúdo, reforçando ideias e prendendo a atenção positivamente dos ouvintes.

Utilize seus braços e mãos para reforçar o conteúdo; mas lembre-se de deixá-los na linha da cintura, nunca à frente do rosto.

Cuide com os movimentos de pernas e pés, pois esses também precisam harmonizar com a fala e estar adequados ao espaço disponível. Uma movimentação pouco coordenada transmite nervosismo ou impaciência.

Atenção aos movimentos repetitivos, pois provocam cansaço e desviam a atenção da mensagem principal.

Como dicas rápidas, segue uma lista de gestos que devem ser evitados:

  • Tapar a boca ao falar;
  • Ficar de braços cruzados, pois é visto como uma postura defensiva ou de insegurança;
  • Mexer em objetos de forma insistente;
  • Ajeitar os cabeços e os óculos constantemente;
  • Roer unhas;
  • Coçar o nariz, orelhas ou qualquer parte do corpo.

Expressões faciais

O rosto deve manter expressões leves e descontraídas, para transmitir a mensagem errada aos ouvintes.

Por exemplo, evite contrair o resto quando está dando uma mensagem positiva, pois irá confundir o público. Ao mesmo tempo, não faz sentido sorrir ao fazer um comunicado sério, pois seus ouvintes acharão que você está fazendo uma brincadeira.

Algumas dicas rápidas sobre expressões faciais:

  • Os músculos da face contraídos demonstram descontentamento ou irritação;
  • Testa enrugada demonstra preocupação;
  • Olhos voltados para baixo passam um ar de vergonha, desconforto ou desinteresse;
  • Olhos fechados, por sua vez, demonstra impaciência e irritação;
  • Boca torta dá a impressão de discordância;

Posturas

Mantenha uma postura ereta, com os pés bem firmes no chão e pouco separados, de forma equilibrada.

Observe como você anda. Rápido passa a impressão de pressa ou atraso. Muito lentamente, sinal de cansaço ou querendo se esquivar de algum compromisso.

Se estiver curvado para baixo e torto, demonstrará sinais de depressão. Quando parado em pé, com o peito projetado para frente, demonstrará confiança. Mas cuidado, pois essa posição pode ser interpretada como tentativa de intimidação, assumida para parecer mais forte.

Seguindo essas dicas, você conseguirá se comunicar de maneira mais clara usando seu corpo. Assim, reforçará a mensagem correta para seus ouvintes e transmitirá o conteúdo de maneira decisiva.


Fonte: Artigos Administradores / Como melhorar a expressão corporal

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