Dicas para vencer a procrastinação

Dicas para vencer a procrastinação

A procrastinação é um dos maiores obstáculos que devem ser superados para que seus sonhos se realizem. Aqui estão algumas dicas úteis

Procrastinação é a ação de deixar algo para mais tarde, para amanhã; adiar. É o péssimo hábito de deixar para depois o que tem de ser feito agora.

A essência da procrastinação é não fazer o que você deveria estar fazendo. Pode chegar a ser uma forma de vida que se caracteriza pela constante atitude de “empurrar com a barriga”.

É uma das maiores causas da baixa produtividade, e mesmo assim poucas pessoas fazem algo para evitar ou superar este hábito daninho. Se já é muito prejudicial na vida pessoal, pode ser mortal na vida profissional, levando a oportunidades perdidas, estresse, sentimento de culpa, perda de emprego e até falência de empresas.

Quando alguém se depara com uma tarefa difícil é como se tivesse que escalar uma montanha. Quanto mais o indivíduo olha para o topo da montanha, mais complicada a tarefa parece ser. Nesta situação, é fácil procrastinar encontrando outras coisas para fazer antes.

Praticamente todo o mundo já decidiu alguma vez: “Vou fazer isso amanhã” ou “Faço outro dia quando tiver mais tempo”. Muitas pessoas passam suas vidas com uma grande quantidade de tarefas não realizadas, grandes e pequenas, que ficam por muito tempo gerando terríveis consequências.

E geralmente, as pessoas se sentem muito mal por prometerem a si mesmas que farão certa atividade, para depois se darem conta que o tempo passou e nada foi feito. E quando alguém não é fiel a si mesmo, a autoestima cai muito. Mas, o hábito segue em frente, apesar de ser de acordo geral que a procrastinação é extremamente prejudicial para toda as áreas da vida.

Existem alguns motivos que podem impulsionar a procrastinação: medo do desconhecido, perfeccionismo, medo de mudanças, desorganização, receio de falhar. Mas o que mais gera a procrastinação é estar predominantemente em níveis emocionais baixos como a raiva, medo, tristeza e apatia.

Portanto, a chave para vencer a procrastinação é se manter em níveis emocionais altos como a alegria e o entusiasmo. Nesses níveis há muito mais energia disponível para a ação.

Mas mesmo que você não consiga estar entusiasmado a maior parte do tempo, aqui estão dicas, baseadas na obras de L. Ron Hubbard, para superar a procrastinação e seguir em frente com suas tarefas:

  1. Quando há muitas coisas para fazer, você se sente confuso e acaba não fazendo nada, pois não sabe por onde começar. A dica é começar por qualquer coisa. Simplesmente escolha a primeira coisa que estiver na sua frente e faça isso.
  2. Pense que terá muito mais trabalho e dor de cabeça se não realizar a tarefa do que se realizá-la. Então, force-se a passar através do incômodo para evitar mais aborrecimento.
  3. Perceba que depois de realizar a enfadonha atividade você se sentirá melhor. Então, foque nesta recompensa final. Pode até criar prêmios para si mesmo, como por exemplo, um delicioso cappuccino depois do término daquele relatório entediante.
  4. Escreva todas as tarefas que aguardam realização. Depois leia a lista e comece com a mais simples ou fácil e faça essa. Depois a seguinte mais fácil e assim por diante.


Fonte: Artigos Administradores / Dicas para vencer a procrastinação

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